BALLET FITNESS
Leeftijd: vanaf 8 jaar (ook geschikt voor volwassenen)
Ontdek de magische wereld van ballet!
Met Ballet Fitness blijf je fit en verbeter je jouw kracht, conditie, houding en balans.
De lessen zijn gericht op het sterker maken van dansers, maar iedereen kan profiteren van deze lessen. Door fit en gezond te zijn, zit je namelijk veel lekkerder in je vel.
In de les wordt er aan verschillende spiergroepen gewerkt. Dezelfde oefeningen worden een aantal weken herhaald, maar worden stapsgewijs zwaarder gemaakt door ze complexer te maken, vaker te herhalen, of door het gebruik van een zwaardere weerstandsband. Ook varieert de snelheid van de oefeningen: soms langzamer om kracht op te bouwen en soms sneller voor explosiviteit.
De lesprogramma's van ballet fitness houden rekening met de fysieke gezondheid van de leerlingen. Heeft er iemand een blessure of last van groeipijn, dan wordt er gekeken naar wat de leerling nog wel kan doen om fysiek sterk te blijven, maar op een veilige manier. Uiteraard wordt het advies van professionals uit de gezondheidszorg, zoals fysiotherapeuten, opgevolgd.
